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療癒夢工廠：將惡夢化為助力的心靈實作練習

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推薦序
序文
這本書充分顯示瑪格麗特‧博瓦特是很有天賦的夢境探討專家，一個值得信賴又富有同情心的引導者、老師與同伴，很值得當作心靈之友。
我和瑪格麗特幾年前因為同樣致力於夢境探討而相識，依據我私下對她的了解，她很熱心協助人們透過探討惡夢達到療癒的效果，讓大家了解，整體而言做夢很有助於增進洞察力和帶來精神上的鼓舞。她的努力讓大家看到，探討夢境能幫助我們找到內在的力量、智慧和創造力。她體認到夢的語言主要是感官的、象徵的、非語言的，比語言更古老，比任何文化更普遍。她認為夢境與做夢很重要，是人類本然具備的功能，源自更深、更高、更大的心靈，能夠觸及生命的所有層面，而不只是我們能夠意識到的部分。
瑪格麗特將跨學科的開放觀點帶入諮商與治療的工作，秉持的基礎是容格的觀點、廣泛深刻地閱讀夢境研究文獻的收穫，與她在人際溝通分析與心理劇互動過程的教學經驗。作者發揮了一個真誠的老師能貢獻的一切，支持與增進他人的能力，讓他人能找到自己獨特的自我發現與領悟歷程。瑪格麗特是知名作家，具有獨特務實的風格，依據的是她自己用心投入夢境探討的心得，加上將近三十年來投入相關領域的訓練、教學與帶領的經驗。
瑪格麗特請讀者思考「做夢者如何透過克服逆境，追求精神、意志和勇氣的成長？」然後很有技巧地透過各種夢境報告的探討（總計八十則），開啟與照亮這條路。這些敘述透露出惡夢如何召喚你「警醒過來」，看清生命中那些不容你一再輕忽的部分。透過夢境分享者的故事和反思，讀者得以展開心靈的旅程，揭露夢境的主客觀真實，明白夢境如何以強烈的象徵方式顯示做夢者生命底層的真實面。無疑地，讀者會覺得這些故事與自己或是案主、朋友、親人、子女的內在經驗很相似而產生共鳴。
本書涵蓋範圍很廣，任何人只要有興趣多了解自己的夢境與自我發現的過程，或是從事醫療保健行業而想要在這方面協助他人，都會受益良多。本書的編排提供穩固的支援與安全的架構，方便我們探索夢境，了解如何因應夢境、創傷以及日常相關經驗等複雜艱難的問題，包括幻覺和超感官知覺（extra sensory perceptions）。書中提供很多資源與豐富的參考資料、告訴讀者何處有專業的協助、推薦自我照護的方式、說明如何學習辨識哪些徵象代表焦慮加深、何時應尋求協助，並與他人建立連結。
本書對於夢境與意識研究領域提供重要的貢獻，尤其是惡夢、創傷、心靈的運作等方面，本人高度推薦。
――班森博士（Susannah Benson），國際夢研究協會前會長、澳洲夢研究網現任會長

前言
為什麼要讀一本談惡夢的書？
很多人會懷疑聚焦在惡夢有什麼價值，把惡夢忘掉不是比較好嗎？我的目的是彰顯惡夢的力量與意義──惡夢除了清楚顯示情緒與精神的痛苦，還蘊藏著治療的種籽。惡夢不只是像很多人以為的，隨機反映焦慮或可怕的念頭，而是從人的心理或心靈深處發出的、有目的的回應，將我們整個生命的不安帶到意識層次。我使用「靈魂」（soul）一詞表示身心靈經歷人生旅程的整體經驗。
就像身體的疼痛，惡夢是要引起我們的注意。若不管它，讓人不安的夢和惡夢可能變成慢性疾病，嚴重干擾睡眠品質，影響身心健康。重複的惡夢尤其有特殊意義，代表有未解決的問題需要注意。從醫學、心理學到宗教，夢境研究與很多領域相關，我希望本書對夢境研究這門新興學科有所貢獻。但請注意，當一連串愈來愈惡化的惡夢導致做夢者愈來愈痛苦，則應求助心理治療師或臨床心理學家。
本書介紹了八十個例子，範圍與深度應不僅能引起諮商師、護士及其他健康專業人士的興趣，還有父母、照顧者、神職人員、教牧關顧（pastoral ministry）人員、心理學家、老師，以及任何喜歡思考且有志進一步了解人類的心靈如何運作以避免傷害或受害後尋求復原的人。
這些惡夢──連同其他較愉快的夢──是我一九九七年出版第一本書後，向朋友、同僚、學生、案主及參加我的夢境研討會的人收集來的。全部都是一般人，主要是歐洲後裔，但有些是其他族群，年齡從四歲到九十六歲都有。其中也有毛利人，毛利文化體認與尊重夢的精神力量，但我不敢自稱能代表專屬毛利人關於夢的觀點。
我要誠摯感謝參與者願意透露自己的痛苦來造福別人。他們全都提供了書面同意，但書中仍隱匿了報告者的姓名（除了少數希望使用真名的人），概略敘述他們的情況，以免被認出。
我自一九八六年以來，在公共與專業領域、許多不同的宗教與俗世場合，促成了數百次夢境研討會。隨著做夢者探索自身夢境而展開的自我發現過程一直讓我深深感動，尤其當他們願意採取活動治療（action methods）的方法，例如與夢中人物對話，讓夢境自己說話。
我無意暗示惡夢只是痛苦的記憶，治療後忘掉就好了：我們需要情感支持這帖「急救藥方」來快速減輕做夢者的恐懼。但往往有更深的問題也需要探索，那會藉由夢中的一些細節透露出來。例如做夢者的性格是否有哪些部分需要加強？做夢者的人生哲學是否與實際境況不相配──例如盲目的樂觀或悲觀？是否表示生活方式應該改變？每個人都不可避免要面對某種形式的痛苦，做夢者如何能克服逆境，追求精神、意志與勇氣的成長？

什麼是夢境探討？
夢境探討（dreamwork）是刻意地探索夢的內容，希望對靈魂深處的內在智慧有更多的了解、得到更多的療癒、創造力與信任，同時能緩和日常的情緒不安，省思快樂的時刻。夢境探討假定：夢、異象或惡夢是我們內在的自我或靈魂有意義地表達訊息，因目前的經驗而引發，通常能回頭與先前的經驗做連結。我們的多數夢境都是夢過就忘了，有些卻可能改變我們的生活。
夢境探討是為意識與潛意識建立溝通的方法。此外，夢境探討有可能讓我們觸及通靈的經驗、靈性的異象與意識的其他狀態，從而擴展我們的覺察力。夢境探討應該是值得尊重的發現與成長過程，而不是自我試圖控制潛意識（有些做夢者似乎就是如此）。
研究顯示，在我們記得的夢當中，主要的情緒是焦慮和驚慌──彷彿夢是要催促我們小心做好準備，以便處理日常的人生問題。這與演化心理學的原則相符──一項功能會延續下來，必然是因為能提升我們的生存能力。我們若能定期與兩、三個信賴的朋友分享夢境，必然會有很大的幫助ᦁ

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